Stressbewältigung und Burn-Out Prävention

Stress hat in unserer heutigen Gesellschaft viele Gesichter und Auslöser. Faktoren wie Überlastungen, Zeitdruck, der Beruf oder zu wenig Bewegung führen dazu, dass wir uns körperlich und mental erschöpft fühlen. Tägliche Herausforderungen rauben uns irgendwann komplett die Kraft und Energie. Um den negativen Auswirkungen auf unsere Gesundheit vorzubeugen, sollten wir daher aktiv etwas dagegen tun! 

Das Ziel ist ein langfristiger Wandel im Alltag, um einen besseren Umgang mit Stress zu finden. In meinem Coaching erhältst Du eine ausführliche Analyse und Auswertung von Deinem Alltag. Außerdem ermitteln wir Dein Stresspotential. Du erhältst von mir eine schriftliche Zusammenfassung mit individuellen Empfehlungen für Dich. Überdies können wir eine Strategie für Dein Zeitmanagement erarbeiten sowie Ziele identifizieren und Blockaden auflösen. Zusätzlich bekommst Du Skripte und Workbooks mit Reflexions- und Übungsaufgaben von mir. Eine persönliche Betreuung per Messenger/E-Mail runden mein Coaching ab, damit Du jederzeit eine Ansprechpartnerin bei Fragen hast.

Für wenn ist mein Coaching gedacht? 

Bei mir bist Du richtig, wenn Du:

• Deinen Alltag umstellen möchtest und eine Begleitung für einen bewussten Lebensstil suchst
• Stress im Alltag reduzieren möchtest und Burn-Out Prävention in den Alltag integrieren willst
• Dich wieder fitter und voller Energie fühlen möchtest
• Einen ganzheitlichen Ansatz suchst

Meine Art zu coachen

Meine Schwerpunkte liegen auf der ganzheitlichen Burn-Out Prävention. In diesen Bereichen bringe ich jede Menge Expertise mit und kann Dich somit umfassend beraten. Außerdem lege ich viel Wert auf eine individuelle Betrachtung. Denn jeder Mensch ist einzigartig und benötigt daher eine auf ihn angepasste Beratung. Gemeinsam mit meinen Klientinnen und Klienten entwickle ich  Lösungsansätze, schaffe Balance und neue Vitalität für den Alltag. Dafür hat sich ein Mix aus 1:1 Coachings und einem Paket an Auswertungen, Workbooks und Skripten bewährt. In der Regel erfasse ich mittels Fragebögen Dein Stresspotential. Überdies erhältst Du von mir immer eine schriftliche Zusammenfassung mit individuellen Empfehlungen.

Wie funktioniert es?

Du möchtest Stress in Deinem Alltag reduzieren? Dann schreibe mir eine E-Mail, rufe mich an oder fülle das Kontaktformular aus, um direkt mit mir in Verbindung zu treten. Darauf folgt in der Regel ein kostenloses Erstgespräch á 15 - 20 Minuten um Deine Wünsche, Dein Anliegen oder Deine aktuelle Situation zu besprechen. Hier können wir klären, ob wir zusammenpassen. Aufgrund der aktuellen Situation erfolgen meine Beratungen derzeit via Zoom oder per Telefon. Je nachdem wie Deine Situation und Wünsche sind, kann eine einzelne Sitzung oder mehrere Coachings nötig sein. Die Erfahrung hat gezeigt, dass in der Regel drei Termine von Vorteil sind, um das Beratungsziel zu erreichen. Spreche mich einfach an, wir finden gemeinsam die richtige Option!

Unternehmen 

Neben meinen 1:1 Coachings biete ich auch Seminare und Workshops rund um die Themen mentale Gesundheit und Burn-Out Prävention für Unternehmen an. Hier finden wir individuelle Lösungen und das jeweilig passende Angebot. Seminarthemen können beispielsweise sein:

• Stressmanagement am Arbeitsplatz
• Entspannungstechniken 
• Zeitmanagement zur Stressreduktion 

Worauf wartest Du noch? 

Lass uns beginnen und mit Deiner persönlichen Reise starten!